Quels sont les inconvénients de la farine d’avoine?

Le son d’avoine et l’avoine à grains entiers sont PROBABLEMENT SÉCURITAIRES pour la plupart des gens lorsqu’ils sont utilisés dans la quantité trouvée dans les aliments. L’avoine peut provoquer des gaz et des gaz. Pour minimiser les effets secondaires, commencez par une faible dose et augmentez lentement jusqu’à la quantité désirée. Votre corps s’habituera au son d’avoine et les effets secondaires disparaîtront probablement.

Alors est-ce mauvais pour vous de manger des flocons d’avoine tous les jours ?

Ce sont des grains entiers sans gluten et une excellente source de vitamines, de minéraux, de fibres et d’antioxydants essentiels. Des études montrent que l’avoine et la farine d’avoine ont de nombreux avantages pour la santé. Ceux-ci incluent une perte de poids, une baisse du taux de sucre dans le sang et un risque réduit de maladie cardiaque.

L’avoine peut-elle aussi entraîner une prise de poids ? Si vous négligez certaines choses, la farine d’avoine peut également entraîner une prise de poids. Il peut instantanément passer d’un petit-déjeuner minceur à un aliment augmentant la glycémie qui peut nuire à votre tour de taille.

Alors pourquoi la farine d’avoine est-elle mauvaise pour vous ?

Et contrairement au blé et à la plupart des autres céréales, l’avoine contient de grandes quantités d’un certain type de fibres appelées bêta-glucane, que les études ont toujours liées à des taux de cholestérol plus sains et à un risque plus faible de diabète et de maladies cardiovasculaires. Mais les propriétés de santé de la farine d’avoine vont au-delà de la fibre.

Pouvez-vous manger trop de flocons d’avoine?

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Si vous le mangez avec trop de sucre, les calories augmenteront. Cela vaut aussi trop. « Ajoute Wansink, » Si vous n’aimez pas vraiment le goût de la farine d’avoine, il ne sert à rien de manger car vous trouverez un autre moyen de le compenser, par exemple en y ajoutant un peu de sucre brun pour le rendre plus savoureux.

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