Quelle est la taille d'une portion de cerises?

Quelle est la taille d’une portion de cerises?

En règle générale, une portion de cerises fraîches ou congelées correspond à environ une tasse (21 cerises). Pour les cerises séchées, une portion équivaut à une demi-tasse. Une portion de fraises équivaut à peu près à une tasse.

Dans cet esprit, combien de cerises devriez-vous manger par jour ?

Les cerises sont une bonne source de fibres, de vitamines et de minéraux, notamment de potassium, de calcium, de vitamine A et d’acide folique. Ils sont également connus pour leurs propriétés antioxydantes. Une portion de 14 cerises est l’une de vos cinq par jour.

Savez-vous aussi combien coûte une portion de cerises rouges ? Une tasse de cerises crues contient environ 90 calories, 22 grammes de glucides et 3 grammes de fibres. La plupart des calories contenues dans les cerises proviennent du sucre. Chaque tasse de cerises contient environ 17 grammes de sucre. Lorsque vous surveillez votre consommation de glucides, essayez de vous en tenir à environ 12 à 15 cerises à la fois.

De même, vous pouvez vous demander si les cerises sont riches en sucre.

Cerises Un tiers d’une tasse de cerises séchées contient près de 30 grammes de sucre. Une partie de ce sucre est ajoutée après séchage du fruit. Cependant, une tasse de cerises fraîches contient près de 20 grammes de sucre. Les cerises ont également des dizaines d’avantages pour la santé grâce aux antioxydants et aux composés anti-inflammatoires.

Combien coûte une portion de cerises Rainier ?

Valeurs nutritionnelles par portion : 195 calories, 4 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, 38 g de sodium, 38 g de glucides, 2 g de fibres, 3 g de protéines. Pour 6 personnes (3/4 tasse chacune).

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