Que signifie 12 mets sur un tapis roulant ?

La capacité d’exercice du journal du tapis roulant est indiquée en termes d’équivalents de tâches métaboliques estimés (MET). L’unité MET représente le volume au repos de consommation d’oxygène par minute (VO2) pour un homme de 40 ans pesant 70 kg, avec 1 MET correspondant à 3,5 ml/min/kg de poids corporel.

Par conséquent, qu’est-ce qu’un bon niveau de MET ?

Un homme de 50 ans en bonne santé doit avoir une capacité d’au moins 9,2 MET ; Selon une étude récente sur la condition physique des femmes publiée dans le New England Journal of Medicine, une femme de 50 ans en bonne santé devrait commencer à 8,2 MET ou plus. Pour les hommes de plus de 20 ans, 13,5 MET ; 30 ans, 11,4 MET ; 40 ans, 10,3 MET.

Alors la question se pose, que signifient les MET et les Watts sur un tapis roulant ? Vous pouvez choisir de définir une valeur en watts constante ou une valeur MET constante, selon vos préférences. Que sont les MET et les Watts ? MET. Les MET sont l’abréviation de VO2 et représentent la quantité d’énergie nécessaire pour effectuer une activité physique particulière.

Comment calculez-vous les MET du tapis roulant à partir de cela ?

Tableau MET du tapis roulant Pour déterminer l’équivalent métabolique, ou niveau MET, commencez par trouver votre vitesse sur le sol, puis comparez-la à l’inclinaison appropriée. Le niveau MET se trouve à l’intersection de la vitesse et de l’inclinaison. Par exemple, marcher à 1,0 mph sans pente (0 %) équivaut à 1,8 MET.

Que signifient les MET dans la formation ?

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Les experts en formation mesurent l’activité en équivalents métaboliques, ou MET. Un MET est défini comme l’énergie qu’il faut pour rester immobile.

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