Les graines de lin doivent-elles être trempées ?

Les graines de lin n’ont pas besoin d’être trempées et déshydratées pour être utilisées… comme le font les noix et les graines. Il est vrai que les graines de lin doivent être trempées ou moulues pour en extraire tous les nutriments, mais la méthode que vous utilisez dépend de la façon dont vous l’utilisez dans les recettes.

Aussi, pouvons-nous faire tremper les graines de lin pendant la nuit ?

Faites tremper les graines de lin entières pendant seulement 10 minutes ou même toute la nuit. Plus l’eau est froide, plus les graines doivent être trempées longtemps. Faire tremper l’eau à environ la température ambiante, 70 degrés Fahrenheit, pendant un minimum de 2 heures et un maximum de 4 heures.

De même, comment faut-il manger les graines de lin ? Essayez ce qui suit :

  • Ajoutez-les à de l’eau et buvez-la dans le cadre de votre apport quotidien en liquide.
  • Verser l’huile de lin comme vinaigrette sur la salade.
  • Saupoudrez de graines de lin moulues sur vos céréales de petit-déjeuner chaudes ou froides.
  • Mélangez-les à votre yaourt préféré.
  • Ajouter aux biscuits, muffins, pain ou toute autre pâte.
  • De même, les gens demandent, pouvez-vous manger des graines de lin crues ?

    Les graines de lin sont sans danger pour la plupart des gens lorsqu’elles sont consommées en quantités modérées. Mais il y a certaines choses que vous devez savoir avant d’utiliser des graines de lin pour perdre du poids. Ne consommez pas de graines de lin crues ou non mûres. Non seulement ils provoquent des indigestions, mais ils peuvent aussi contenir des composés toxiques.

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    La graine de lin contient-elle de l’acide phytique?

    Comme les autres graines, les graines de lin contiennent de l’acide phytique. L’acide phytique est souvent qualifié d’anti-nutriment car il peut diminuer l’absorption de minéraux comme le fer et le zinc (85). Cependant, l’acide phytique n’entraîne pas de réduction permanente des apports minéraux et n’affecte pas les repas suivants.

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