Les California Rolls sont-ils sains ?

Les California Rolls sont-ils sains ?

Bon : California Roll Un classique des sushis, le California Roll contient du riz, du nori, de l’avocat, du concombre et du « crabe » (généralement du surimi ou une imitation de crabe à base de lieu noir, de blanc d’œuf, de sucre et autres). Un rouleau californien convient généralement si vous évitez les trempettes et les sauces riches en calories, grasses et ressemblant à de la mayonnaise.

Aussi, combien de calories y a-t-il dans un California Roll ?

La plupart des maki placent le nori à l’extérieur, mais les rouleaux californiens placent le riz à l’extérieur. En moyenne, un morceau de maki roll contient 45 calories. Une commande typique de six apportera 250 à 375 calories, selon le type de poisson et s’il est fait avec de l’avocat.

Alors la question se pose, les rouleaux californiens sont-ils mauvais ? Commandez sainement Bien sûr, tous les sushis ne sont pas mauvais. « Le poisson lui-même est une bonne source de protéines maigres ou de graisses saines quand c’est un poisson plus gras comme le saumon ou le thon. Alors quand vous commandez des petits pains, optez pour un California roll à base de vraie chair de crabe, un roulé au thon (plutôt que du Thon épicé) ou tout type de rouleau de légumes frais.

Deuxièmement, les sushis sont-ils bons pour perdre du poids ?

Les sushis pauvres en protéines et riches en matières grasses sont souvent considérés comme un repas de perte de poids. RÉSUMÉ Les sushis proposent souvent des sauces et des garnitures riches en matières grasses, mais des quantités relativement faibles de légumes ou de poisson. Le manque de protéines et de fibres peut facilement se transformer en un repas riche en calories qui ne vous laissera probablement pas rassasié.

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Les petits pains au thon épicés sont-ils sains?

« Même si les petits pains au thon épicés sont faits avec une touche de mayonnaise, ils sont toujours moins caloriques que ceux à l’avocat, et le thon est un excellent moyen d’obtenir des graisses saines », a déclaré Dawn Jackson Blatner, RD, diététicienne à Chicago.

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