La goberge est-elle sans danger pendant la grossesse?

Qu’est-ce qu’il est sécuritaire de manger pendant la grossesse? La FDA suggère que vous pouvez manger en toute sécurité 12 onces par semaine (340 grammes ou deux repas moyens) de la plupart des types de poisson cuit à faible teneur en mercure comme le saumon, le lieu noir, les crevettes, le thon en conserve et le poisson-chat.

La goberge contient-elle du mercure ?

La plupart des poissons et crustacés populaires consommés aux États-Unis sont pauvres en mercure. Les fruits de mer à très faible teneur en mercure comprennent : le saumon, les sardines, le lieu noir, le flet, la morue, le tilapia, les crevettes, les huîtres, les palourdes, les pétoncles et les crabes.

Peut-on manger trop de poisson pendant la grossesse? Malheureusement non. Juste en mangeant du poisson quelques fois par semaine, vous pouvez dépasser les niveaux de mercure que l’EPA juge sans danger pendant la grossesse. On estime qu’une femme sur 12 en âge de procréer a des niveaux de mercure supérieurs aux limites de l’EPA. Et parmi les femmes qui mangent du poisson trois fois ou plus par semaine, près d’une sur trois dépasse les limites de l’EPA.

Alors on peut aussi se demander quel poisson est sûr à utiliser pendant la grossesse ?

Meilleur poisson à manger pendant la grossesse Les espèces populaires comme le poisson-chat, les palourdes, la morue, les crabes, la goberge, le saumon, les pétoncles, les crevettes, le tilapia, la truite et le thon en conserve ne sont pas seulement des poissons sûrs, mais aussi des poissons sains pour la grossesse.

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Pourquoi faut-il éviter les autres poissons et crustacés pendant la grossesse ?

Évitez les fruits de mer riches en mercure Les fruits de mer peuvent être une excellente source de protéines, et les oméga-3 contenus dans de nombreux poissons peuvent favoriser le développement du cerveau et des yeux de votre bébé. Cependant, certains poissons et crustacés contiennent des niveaux potentiellement dangereux de mercure. Trop de mercure peut endommager le système nerveux en développement de votre bébé.

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