Combien de calories y a-t-il dans la pastèque par portion ?

Avec 46 calories par tasse, la pastèque fournit 20% de votre apport quotidien en vitamine C et 17% en vitamine A.

On se demande également si la pastèque est bonne pour un régime.

Étant donné que la pastèque est composée à 90 pour cent d’eau, c’est l’un des meilleurs fruits pour perdre du poids. Une portion de 100 grammes ne contient que 30 calories. Grignoter de la pastèque aide non seulement le corps à rester hydraté, mais vous aide également à vous sentir rassasié afin de ne pas ressentir de fringales entre les repas.

Aussi, savez-vous que pouvez-vous prendre du poids en mangeant de la pastèque ? Lorsqu’elles sont consommées en quantités raisonnables, les pastèques ne devraient pas avoir d’effets secondaires graves. « Nous savons que les personnes qui mangent plus de fruits et légumes ont généralement un poids corporel plus sain. Je ne recommande pas de manger uniquement de la pastèque… vous perdrez du poids, mais ce poids sera principalement musculaire. « 

Il est également demandé combien de pastèque est une portion?

Une pastèque moyenne de 20 livres donne environ 66 cales de 3/4 pouces d’épaisseur qui nourriront environ 33 personnes si elles ont chacune deux cales. Une livre de pastèque équivaut à peu près à trois quartiers, ou une portion et demie. Vous pouvez nourrir trois personnes pour chaque deux livres de pastèque.

Que se passe-t-il si vous mangez trop de pastèque ?

Consommer de grandes quantités de pastèque peut augmenter le niveau d’eau dans notre corps. Si l’excès d’eau n’est pas excrété, cela peut entraîner une augmentation du volume sanguin, ce qui peut entraîner un gonflement supplémentaire des jambes, un épuisement, des reins faibles, etc. Cela peut également entraîner une perte des niveaux de sodium dans le corps.

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